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為什麼要吃營養補充品?



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彭明敏新書《寫給台灣的備忘錄－彭明敏教授文集》今（11）日下午舉辦新書發表會暨簽書會，前行政院長蘇貞昌致詞時表示，當年（1964）彭明敏已是台大教授、政治系主任，若選擇服從相信國民黨會給他排很好的位子把他當樣板，「但彭教授就是選擇不服從，結果沿路悽慘」。

「相信大家都很了解，他（彭明敏）用他的行動做他認為正確的事，這世人都沒變，台灣很多人受他感召，包括戒嚴中組黨也是一種不服從」，蘇貞昌也提到，「台灣人若選擇服從，國民黨應可以撐更久」，但很多台灣人不選擇如此，才能打開民主的大門。

民報文化藝術基金會董事長陳永興致詞時也提到，彭明敏的奮鬥故事應該拍成電影，他也期盼第五代台灣的知識分子儘早完成理想，「讓老一輩能好好休息，乎少年仔去發揮」。

彭明敏新書《寫給台灣的備忘錄－彭明敏教授文集》發表會今舉行，包括蘇貞昌，總統府資政吳澧培，台北教育大學台文所教授李筱峰、民報文化藝術基金會董事長陳永興等人均到場參與，場面更吸引了上百位的彭明敏粉絲到場讚聲。

李筱峰致詞時提及，今天是日本故首相大隈重信冥誕，當時的知識分字包括大隈重信在內帶動明治維新，那麼多人物受當局重視，但彭明敏在他在時代提出重要意見，不但不能受重視還被打壓，致使彭明敏後來流落海外。

李筱峰推薦彭明敏教授知識份子的敢言風範。圖/張家銘

李筱峰也舉愛因斯坦的話為例，愛因斯坦講過一句話讓他非常感動，「這個世界不是給做壞事的破壞的，而是那些在袖手旁觀的人亂做事而害死」，知識分子對不對的事應敢於發聲，否則就是幫兇。

「知識分子和教書不一樣」，李筱峰說，他在大學任教31年，今年七月就要退休，「看到太多學者，各領域學者一大堆，但非常少知識分子。他想到一個人，胡適」。

李筱峰提到彭明敏當年軼事：胡適和彭明敏的關係非常密切，彭明敏留學過程中有一段學費很困難，但胡適要他放心，說已找到一個人幫他出學費，「結果就是胡適本人」，彭明敏留學回來說要感謝贊助學費的人，胡適卻跟彭明敏說「不用，你好好做事就好」，但直到胡適過世時，錢思亮（曾任中研院長，1964年任中研院院士，前監察院長錢復的父親）打電話給彭，彭才知出錢就是胡適本人。

李筱峰說，胡適曾解釋言論自由說：「言論自由的好處在：憂於未行、恐於未至，也就是勇於說出真話」。學者只會寫論文，但知識分子更寶貴，把學過的東西用大眾的語言說給社會大眾聽，他推崇彭明敏不只是學者更是知識分子，出版這本書的內容，手 癢 過敏除了重要演講外，還有8、90篇在報社寫出來的重要意見。

李筱峰也提到，彭明敏的這本書很易讀，「因為他（彭明敏）的年紀和輩分，沒學過ㄅㄆㄇ和國語，戰後才學習的，卻可以寫這麼好，且是自己親身、親筆寫」。他也開玩笑虧彭明敏「情書大概也是自己寫」，對彭明敏文章直言不諱表示敬意。

前行政院長蘇貞昌致詞時表示，很歡喜彭教授寫這些給台灣，「這些能人不管什麼時候都是為台灣，書名提備忘錄，就是不管什麼時候都不要忘記」。

蘇貞昌提到，他擔任行政院長時，就是拜託彭教授做監交人，彭也專程從美國回來，因此都有在聽彭明敏的指教，彭寫的文章他都有認真在讀，非常正確也非常重要。

蘇貞昌推崇彭明敏不服從的精神，感召台灣人組黨。圖/張家銘

蘇貞昌接著表示，台灣人歷史中面對各種悽慘，有人選擇服從，但有人並非如此，彭就是一例，在他的時代成就已是那麼高，已是台大教授、政治系主任，若選擇服從相信國民黨會給他排很好的位子把他當樣板，「但彭教授就是選擇不服從，結果沿路悽慘，相信大家都很了解，他用他的行動做他認為正確的事，這世人都沒變，台灣很多人受他感召，包括戒嚴中組黨也是一種不服從」。

「台灣人若選擇服從，國民黨應可以撐更久」，蘇貞昌說，但很多台灣人不選擇如此，才能打開民主的大門。他推崇彭明敏面對國民黨打壓卻不服從、選擇對抗，他應已無遺憾，但如今國民黨已不執政了，彭明敏仍然繼續寫文章，「照說不應讓他再如此煩惱，繼續寫作，但因為現在還不是理想的狀況」，彭明敏的話值得大家深思，繼續努力打拼。

蘇貞昌表示，新書中有很多彭教授使人敬佩腦 保健 食品的地方，也有很多讓人覺得趣味的所在，他很高興這本書讓大家能再聚在一起，對彭表示敬意與感謝，也感覺台灣人不用喪志，「台灣有這樣的能人，我們就要繼續打拼」。

陳永興醫師則表示，彭明敏《自由的滋味》讓很多台灣人讀了之後覺醒，大家知道台灣人理想和願望是什麼，剛蘇貞昌也提醒「台灣的能人很多，但我們的理想還沒實現」。

陳永興表示，從日本時代第一代的知識分子，從蔣渭水文化協會、到台灣民眾黨，這是第一代，到第二代李登輝彭明敏史明，到二二八被消滅的一代，到９０年代民主運動、政權轉移，到現在太陽花已經五代，台灣的知識份子一直在打拼，他很希望彭明敏出第三本新書，作為台灣國誕生的祝賀辭。

「備忘錄就是提醒大家還要不時的希望，在努力的事，現在已完全執政了，這個政權是在做什麼？因為希望還沒實現」，陳永興幽默說，彭寫的大家都愛看，希望他寫多一點，但他很珍惜他的文字，簡單緊要就寫出大家的心聲，而彭從美國回台25年才出這本書，之後不知還能不能再等25年，所以他希望再10年內，完成五代台灣的知識分子完成共同的願望，讓台灣國誕生。

陳永興盼10年內完成台灣5代知識份子建國理想。圖/張家銘

陳永興也不忘拜託大家去看吳澧培（贊助）拍的電影《林北小舞》，請大家去看。他開玩笑說，「如果沒人看就要下片了」，這是吳澧培拍的第二支，如果這樣第三部他就要拍《自由的滋味》，立委姚文智說要拍《自由的滋味》紀錄片，但我覺得不要只拍紀錄片要拍劇情片，逃亡也是很好的題材，彭教授奮鬥的故事若拍成電影可感動更多人。

陳永興也提到，美國台灣人協會有頒一個獎，他幫彭去領獎，而他也是獲獎人之一，「意思是要我接下彭教授的棒子就對了」？「是要我拼到90幾歲？這樣也很殘忍欸！我本想來領老人卡就可退休了，人家會覺得現在彭教授94歲還在拼，你陳永興68歲要退休什麼」？他笑說，希望大家拼快一點，讓老一輩能休息，讓少年仔去發揮。



　　老年人如何防肥胖？



　　1、保證多食用蔬果。這樣不僅會使產生飽腹感，還能供給足夠的維生素。

　　2、多參加運動。主要進行耐力性運動，比如慢跑、自行車、步行、球類、舞蹈、體操、游泳等。在運動的時候，一定要記住不要過於劇烈，以免受傷，時間可以長一些，以消耗多餘的能量，這種運動也叫作“有氧運動”。

　　3、控制熱量。患者應當根據自己的體重製定出一套合適自己的飲食食譜，我們在飲食方面應當減少熱量的攝取，盡可能少食用甜食、點心等含糖量比較高的食品。

　　4、攝入足夠的蛋白質。在飲食上面，最容易被放大下功夫的就是主食，我們嚴格的控制了主食，大大的減少了蛋白質的攝取，所以我們在主食上面不能少了蛋白質，一定要保證蛋白質的攝取。

　　5、讓生活變得有規律。飲食要有營養，並且要合理。每餐不能太飽，睡眠不能過多，這樣，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備。比如在早上五六點起床後，參加適當的運動，對預防肥胖大有益處。

　　6、崇尚清淡的飲食。飲食最重要的是要做到定量、定時、少食葷、少零食、多食素，適當飲水，保持日飲7—10杯白開水。礦泉水與茶水是減肥的理想飲料。進食時應當細嚼慢嚥，可促進飽腹感，切忌暴飲暴食和不吃早飯。

　　7、多做一些如彈琴、織毛衣等手指運動，甚至打麻將。可以使大腦反應更加迅速和靈敏；多讀書看報，多學習新事物，培養多種業餘愛好，可以活躍大腦思維，延緩記憶衰退。

　　8、少食多餐。少食多餐不要以為只是屬於年輕人使用，其實這種就餐的辦法也很屬於老年人。少食多餐主要是提倡每餐吃的少，但是增加了進餐的次數。因為老人隨著年齡的增長，消化系統也跟著漸漸的退化，代謝功能也隨之緩慢，這就需要從進食的方法來控制體重。







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